Rückbildung

Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung , nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.
Durch dieses Kurs finden Sie wieder neue Kraft in ihrer Körpermitte.
Spezielle Übungen kräftigen den beanspruchten Beckenboden, die Bauchmuskeln, die gesamte Körpermuskulatur wird sanft wieder gestärkt. Bewegungs-, Kräftigungs- sowie Dehnungsübungen gehören dazu.
In meinen Kursen vermittle ich theoretisches Hintergrundwissen und biete dazu passende Übungseinheiten an.
Es werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt- Gymnastikbälle, Therabänder etc.
In der ersten Zeit nach der Geburt braucht der Körper zunächst Schonung und Ruhe. Der Rückbildungskurs sollte nach einer normalen Geburt frühestens nach 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach 10 Wochen begonnen werden.
Der Rückbildungskurs muss innerhalb von 9 Monaten abgeschlossen sein - dann übernehmen die Krankenkassen in der Regel die Kosten von 10 Stunden Rückbildungsgymnastik.
Folgende Kurse werden angeboten:

Rückbildungsgymnastik am Abend (ohne Kind)


7x Montags 18-19:25h
Kursort: Wohlzimmer in Sulzfeld (www.wohlzimmer.com)
Kurstermine:
  • 2.11.-14.12.2020
  • 18.1.-1.3.2021
  • 12.4.-19.4.2021
Anmeldung bei mir nach der Geburt.

Rückbildungsgymnastik mit Kind


8x Do 9:30-10:45h
Kursort: St. Paul Gemeindezentrum, Bruchsal
Kurstermine: auf Anfrage
Anmeldung bei mir nach der Geburt.
Oder über die Fürst Stirum Klinik in Bruchsal.
Bruchsal-Heidelsheim, Kraichtal, Ubstadt-Ort, Zaisenhausen, Sulzfeld, Bretten, Kürnbach, Oberderdingen-Flehingen